排卵日ブログ
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基礎体温をつけると体の変化がわかります。
毎日つけるのって面倒ですが、案外慣れてくるものです。
婦人体温計や基礎体温表は薬局等で売っています。
【基礎体温の測り方】
- 朝、目が覚めたらすぐに布団の中で、測る。
起き上がる前、寝たままの状態で測る。 - 毎日、同じ時間に測る。
- 婦人体温計は口の中で測る。
- 舌の下にはさんで測ると、正確な体温が測れる。
- 最初は慣れないのでうまく測れないこともありますが、
少なくとも２～３ヶ月は続けましょう。
http://imasugu-shop.com/
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