排卵日ブログ

排卵痛

排卵痛とは、女性が排卵したときにともなって発生する痛みのことです。

排卵日の前後に少量の出血がみられる場合は、排卵出血と呼ばれています。

下腹部あたりに痛みを感じることが多いようです。

原因はいろいろと考えられます。

（1）卵胞（卵子の入っている袋）が発育段階のために、痛みを感じる。
（2）排卵するときに、卵胞が破れることで痛みを感じる。
（3）排卵後に卵胞が破れたことで痛みを感じる。
（4）腹膜が刺激されることで痛みを感じる。
（5）排卵後、卵胞内に血液がたまってしまい腫れるることで痛みを感じる。

排卵痛は女性すべてに現れるというものではないですが、排卵痛が起こるのは、女性全体のうち1～2割程度と言われます。

どういう根拠でこの数字がでたのかは不明ですが、割合的には多いですね。

生理不順と妊娠

生理不順でも、妊娠することは可能です。

しかし、排卵が定期的でないために、いつ排卵が起こるのか予想が難しいです。

タイミングが難しいので、チャンスが少ないという結果になることが多くみられます。

生理不順だと、基礎体温を計ってもリズムが安定しないので、いつ次の排卵があるのか予想を立てることができないのです。

体温が急に上がり「排卵かな?」とわかりますが、妊娠のためのタイミングとしては遅いことが多いです。

排卵日チェッカーであれば、ある程度予想がつきやすくなります。

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排卵日の症状

排卵日であるかの特定は、人によって千差万別で、同じ症状がでるわけではありません。

基本的には、基礎体温表をつけて自分のリズムを知ることが基本です。

ただ、排卵日に多い症状はいくつかあります。

◎下腹部に鈍痛やチクチクした感じがある。
◎おりものの量が増える。（排卵期のおりものは透明でのびがある）
◎卵胞が卵巣を破ったときに出血（排卵期出血）が起こることがある。
◎胸にハリや痛みがある。
◎からだがむくむ。
◎食欲が増し、体重が一時的に増える。
◎性欲が高まる。
◎唾液が粘ることがある。

排卵日の症状は、個人別だけでなく、その時々でも変化があります。

基礎体温表だけでなく、からだの調子をメモしておくのもいいでしょう。

おりもののチェック

おりものは、女性の排卵を知るためのバロメーターです。

毎日の体調の変化や、病気を早期発見するためにも、大事な症状です。

おりものの量と濃度は、生理前、生理後、改めて比べてみると、その違いがわかりますので、清潔な手で触ってその質感の状態を確認してみましょう。

【生理後】
生理直後は、おりものはあまりでない。
膣も乾いた感じがする。

【生理終了数日後】
少しおりものが感じられるようになる。
下着にもかたまりのような物がつくことがありますが、この時点では水分が少ない。
数日すると、だんだん、べたべたしてくる。

【排卵前】
排卵日がち近づく生理後１０日過ぎには、おりものの量が増え質感が変わる。
色は、乳白色から透明になる。

【排卵後】
おりものの量が少なくなる。

【生理前】
おりものの量が増える。
べたべたしていて、下着に付くこともある。

排卵とおりもの

膣や子宮の分泌物がおりものです。

膣の中を適度に潤していることで、通常は細菌が膣から入るのを防ぐバリアの役割をし、老廃物や古い細胞を排出しています。

また、排卵期のおりものは、精子を通過させやすくします。

おりものの量は、ホルモンの変化で変わってきます。

２０代～３０代では、かなり多く分泌され卵巣機能も充実します。

心身ともに充実して、妊娠可能なからだの準備が整います。

妊娠するためにも、避妊するためにも、女性の健康を維持するためにも、排卵日を知ることはとても重要です。

基礎体温でわかること

排卵のある人の基礎体温は排卵日を境に低温期と高温期の二相性のグラフを描き、高温期が約二週間続きます。基礎体温が低温期から高温期に移る日が排卵日です。

一般的に、排卵日は生理が始まってから約2週間後におとずれ、この排卵日を境にして１０日前後が最も妊娠しやすい時期です。

基礎体温の変化をグラフにしてみると、この様に正確な排卵日がわかります。

また、基礎体温をグラフにしたけど排卵日がわかりづらい場合は、排卵日チェッカーを併用するのもいいでしょう。

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基礎体温を測る

基礎体温をつけると体の変化がわかります。

毎日つけるのって面倒ですが、案外慣れてくるものです。

婦人体温計や基礎体温表は薬局等で売っています。

【基礎体温の測り方】

朝、目が覚めたらすぐに布団の中で、測る。
起き上がる前、寝たままの状態で測る。
毎日、同じ時間に測る。
婦人体温計は口の中で測る。
舌の下にはさんで測ると、正確な体温が測れる。
最初は慣れないのでうまく測れないこともありますが、
少なくとも２～３ヶ月は続けましょう。

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基礎体温とは？

基礎体温とは人間が一定時間安静を保った後に、安息の状態で測った体温を基礎体温といいます。

現在では女性ホルモンによる体温の変化を見る場合に基礎体温が測定されています。

規則正しく排卵のある女性の基礎体温には一定のリズムがあります。

排卵のある女性の基礎体温は一般的にこの様に基準体温を境にして、生理が始まった日から排卵日まではこの様に低温期が続き、この排卵日を境に体温は0.3℃～0.5℃上昇します。

そして約2週間後に再び体温は低下して生理になるのです。

基礎体温

排卵日を特定するうえで重要なのは、自分の基礎体温を測ることです。

女性のからだには女性だけが持つ独特のリズムがありますし、ホルモンの分泌によって基礎体温が変化します。

基礎体温を知る事は、計画妊娠、不妊症治療、健康管理のために大切な事なのです。

自覚症状の少ないからだの異変にも、気づくことができます。

女性として、自分のからだを知り管理することはとても重要です。

まずは、基礎体温を測って記録しましょう。